Kolmoishermosärky (trigeminusneuralgia)
Kolmoishermosärky on harvinainen kasvojen kiputila, johon sairastuu vuosittain 1/10 000:sta. Kasvojen tuntoaistista vastaava kolmoishermo haarautuu silmä-, yläleuka- ja alaleukahermoon. Kipu voi paikallistua vain johonkin haaraan tai kaikkiin. Kolmoishermosärylle on tyypillistä voimakkaat sähköiskumaiset kohtauksittaiset kivut toisella puolella kasvoja, hermon alueella. Kiputuikkaukset kestävät yleensä muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin ja näiden aikana henkilö ei pysty kivultaan esimerkiksi puhumaan. Kivut voivat provosoitua esimerkiksi ilmavirrasta, hampaiden pesemisestä, nauramisesta tai syömisestä.
Kolmoishermosärkyyn sairastuminen
Kolmoishermosärkykipu alkaa yleensä varsin yllätten ja voimakkailla oireilla. Alkuvaiheessa kipu voi tuntua toivottomalle ja herättää pelkoja tulevaisuudesta. Useimmiten kolmoishermosärky kuitenkin helpottaa haastavankin alkuvaiheen jälkeen, kun löydetään sopiva lääkehoito ja rinnalle toimivat kivun omahoidon keinot.
Kolmoishermosäryn hoitoon käytetään usein karbamatsebiiniä, jonka teho alkaa näkymään muutamasta päivästä muutamaan viikkoon lääkityksen aloittamisesta. Lääkkeettömät kivun omahoidon keinot kannattaa ottaa käyttöön heti alusta alkaen lääkityksen vaikutusta odottaessa.
Millaisin keinoin kolmoishermosäryn oireisiin voi vaikuttaa itse?
Lääkityksen ja muun hoidon rinnalla on hyödyllistä käyttää erilaisia lääkkettömiä kivunhallinnan keinoja. Koska kipuoireet ovat yksilöllisiä, tulee sopivat kivunhallinnan keinotkin valita yksilöllisesti. Kipukokemusta on mahdollista lievittää ja kivun kanssa elää hyvää elämää.
Ulkona liikkuminen
Joillekin kolmoishermosärkyä sairastaville ilmavirta on yksi pahimmista kivut laukaisevista tekijöistä. Silloin ulkona liikkuminen erityisesti tuulisella säällä voi olla haastavaa. Ulkona liikkumista voi kuitenkin helpottaa seuraavin keinoin.
- Ulkoileminen tyynellä säällä
- Kasvojen suojaaminen hupulla tai huivilla
- Kasvojen painetuotteen käyttäminen, esim. neopreeninaamio
- Rentoutumisharjoitus ennen ulkoilua voi lievittää hermoston voimakasta reagointia
Syöminen ja juominen
Joskus kolmoishermosärkyoireet saattavat provosoitua syömisestä ja juomisesta. Tällöin seuraavista keinoista saattaa olla apua.
- Kivuttomalla puolella suuta pureskeleminen
- Lämmitetyn/haalean ruoan syöminen ja viileiden tuotteiden välttäminen
- Soseruokien ja pehmeiden tuotteiden, kuten vaaleiden karjalanpiirakoiden syöminen
- Pillillä juominen
- Juoman lämmittäminen haaleaksi
Stressin ja tunteiden säätely
Stressin säätely on avainasemassa kolmoishermosärkyä sairastaessa. Monet kolmoishermosärkyä sairastavat ovatkin todenneet, että stressi on kuin heittäisi bensaa kolmoishermosäryn liekkeihin. Aina stressiä ei ole mahdollista välttää, mutta stressin ja tunteiden säätelyn keinoja on kuitenkin mahdollista opetella.
- Voimavarojen keskittäminen niiden asioiden hoitamiseen, joihin on mahdollista vaikuttaa ja murehtimiselle erilliset rajatut hetket
- Pienet palautumishetket joka aamu, päivä ja ilta
- Lempimusiikin kuunteleminen
- Hetki luonnon yksityiskohtien katselemista
- Kirjan lukeminen
- Lemmikin rapsuttelu
- Tunnetaitojen opetteleminen esim. työväenopiston kurssilla
- Kokemuksien jakaminen vertaisten kanssa
Tuntoaistimukset
Kasvojen kiputuikkaukset saattaavat yltyä etenkin sivelevästä kosketuksesta. Joskus kuitenkin paine, lämpö tai kylmä saattavat helpottaa kipua.
- Kädellä tai esim. villahuivilla kipeän kohdan painaminen
- Kylmä- tai lämpöpakkaus kipukohdan päälle
- Myös esim. rintakehän tai vatsan päälle asetettu kylmä- tai lämpöpakkaus saattaa häiritä kipuviestin aistimista ja helpottaa oloa
- Läheisen kosketus
- On yksilöllistä, millainen kosketus tuntuu mukavalle
- Varmoin ottein käsien tai jalkojen puristelu (kilpaileva aistimus aivoille, jolloin kivun aistiminen voi lievittyä)
- Kainaloon ottaminen
- On yksilöllistä, millainen kosketus tuntuu mukavalle