Kivun etävertaistukiryhmä Espoo

Pilatesta verkossa keväällä 2025

Tervetuloa mukaan liikkumaan - kipujen kanssakin tiistaisin klo 18.30–19.15 seuraavina ajankohtina: 

28.1. (Arja)
25.2. (Arja ja Teija)
11.3. (Teija) osa liikkeistä tehdään tuolilla istuen
8.4. (Arja)
6.5. (Teija)
3.6. (Arja)

Tuntien ohjaajana toimii fysioterapeutti Hannamari Koivisto. Hän ohjaa liikkeitä, joita on mahdollista tehdä myös kipujen kanssa. Pääasiassa tunnilla ollaan makuulla eri asennoissa ja liikkeitä tehdään oman voinnin ja kunnon mukaan sen verran kuin kykenee. Ohjaajalta voi kysyä vastaavaa liikettä tunnin aikana, jos jotakin liikettä et pysty tekemään.

Tunnit ovat avoimia kaikille! Osallistumiseen tarvitset rennot vaatteet ja vesipullon. Jumppamatto ja pieni pyyhe tai tyyny saattavat myös tulla tarpeeseen.

Tunnit toteutuvat Microsoft Teams -alustalla. Tunnin aikana kameraa tai mikrofonia pidetään pääsääntöisesti kiinni, mutta voit halutessasi kysyä esim. vaihtoehtoisia ohjeita mikin tai chatin välityksellä. Ohjeita Teamsin käyttöön löydät https://www.suomenkipu.fi/ittuki/teams/

Jos sinulla on jotain tunteihin liittyvää kysyttävää, voit ottaa yhteyttä kulloisenkin kerran vastuuhenkilöön joko Teija Ritvaseen sähköpostitse teija.ritvanen@suomenkipu.fi tai Arja Mäkiseen arja.makinen@suomenkipu.fi 

Tervetuloa mukaan liikkumaan!

Ryhmää ohjaavat vapaaehtoiset

Teija Ritvanen
teija.ritvanen@suomenkipu.fi

Arja Mäkinen
arja.makinen@suomenkipu.fi