Pitkittyneen kivun ensitieto-opas julkaistaan 23.4.2026

Uusi Pitkittyneen kivun ensitieto-opas kokoaa yhteen ajantasaista tietoa ja konkreettisia näkökulmia siihen, miksi kipu joskus pitkittyy ja millaisin keinoin siihen voi vaikuttaa.

Yhdistys on jakanut ensitietoa jo pitkään. Aiempi Kroonisen kivun ensitieto-opas on ollut monelle tärkeä tuki. Sen äärellä on käyty tuhansia keskusteluja terveydenhuollossa, sitä on hyödynnetty sote-alan opinnoissa ja se on kulkenut mukana vertaistukiryhmissä. Monelle se on ollut ensimmäinen askel kohti kivun ymmärtämistä.

Vuosien aikana tieto kivusta on kuitenkin lisääntynyt ja tarkentunut. Siksi halusimme tehdä uuden oppaan vastaamaan tämän päivän tutkimustietoa ja käytännön kokemuksia.

Uusi opas käsittelee pitkittynyttä kipua monesta toisiaan täydentävästä näkökulmasta.

• Helposti ymmärrettävää tietoa kivusta ja sen pitkittymisestä: Miten kipu syntyy ja miksi se joskus jatkuu?

• Kokonaisvaltainen näkökulma kivun hoitoon: Miksi pitkäkestoista kipua ei yleensä hoideta vain yhdellä keinolla ja miten eri hoitomuodot tukevat toisiaan?

• Arkeen sopivat omahoidon keinot: Uni, liikkuminen, ravitsemus, palautuminen ja arjen rytmittäminen kivun kanssa eläessä.

• Elämä kivun kanssa: Jaksaminen, rajojen asettaminen, työelämä ja seksuaalisuus kivun muuttaessa arkea.

• Kokemustietoa: Kipua kokevien kokemustarinoita elämästä kivun kanssa.

• Harjoituksia: Pieniä harjoituksia ja tehtäviä, joista voi löytää itselleen toimivia keinoja arkeen.

Opas on suunnattu pitkittynyttä kipua kokeville, heidän läheisilleen sekä sote-alan opiskelijoille ja ammattilaisille.

Julkaisutilaisuus Helsingissä ja verkossa

Opas julkaistaan torstaina 23.4.2026. Julkaisua juhlistetaan Kun kipu pitkittyy – mitä ensitieto merkitsee? hybriditilaisuudessa Helsingissä, ja tapahtumaa voi seurata myös etänä.

Ennakkotilaa sähköinen opas

Opas julkaistaan sekä sähköisenä että painettuna. Oppaan sähköisen version voi ennakkotilata jo nyt.