Pitkittyneen kivun ensitieto-opas

Kädet pitelevät pöydän päällä Pitkittyneen kivun ensitieto-opasta. Vieressä juomalasi ja muistikirja.

Miksi tämä kipu vain jatkuu?
Mitä kehossani tapahtuu?
Onko tälle jotain tehtävissä?

Pitkittyneen kivun ensitieto-opas auttaa ymmärtämään kipua ilmiönä ja osana elämää. Se kokoaa yhteen ajantasaista tietoa ja konkreettisia näkökulmia siihen, miksi kipu joskus pitkittyy ja millaisin keinoin siihen voi vaikuttaa. Mukana on myös näkökulmia läheisenä ja ammattilaisena rinnalla kulkemiseen.

Pitkittyneen kivun ensitieto-opas julkaistaan 23.4.2026

Opas julkaistaan julkaisutilaisuudessa Kun kipu pitkittyy – mitä ensitieto merkitsee? ja on sen jälkeen tilattavissa sähköisessä muodossa.

Ennakkotilaamalla oppaan saat sen suoraan sähköpostiisi julkaisupäivänä.

Mikä ensitieto-opas on?

Ensitieto-opas on tarkoitettu tueksi silloin, kun kipu on tullut osaksi elämää ja tilanne herättää epävarmuutta, huolta ja tarvetta ymmärtää enemmän.

Tämä opas:

  • tarjoaa ajantasaista, tutkittuun tietoon nojautuvaa kiputietoa

  • auttaa hahmottamaan, miksi kipu voi pitkittyä ja miten siihen voi vaikuttaa

  • tuo esiin kipua kokevien kokemuksia ja näkökulmia

  • tukee toipumista ja toiveikasta mielialaa pitkittyvän kivun kanssa

Opas on syntynyt yhteistyössä kipuoireisten, läheisten, ammattilaisten, vapaaehtoisten ja Suomen Kivun asiantuntijoiden kanssa. Sen sisältöä on ideoitu kyselyiden ja työpajojen pohjalta, ja kipua kokevat osallistuneet näkökulmien ja sisällön hiomiseen. Kyselyt, työpajat ja kokemustarinat ovat auttaneet varmistamaan, että opas vastaa todellisiin kysymyksiin ja tilanteisiin, joita pitkittynyt kipu tuo mukanaan.

"Oppaasta saa erittäin hyvää tietoa siitä, mitä kipu on ja mitä sille voi tehdä."

-Oppaan testilukija

Kenelle opas on tarkoitettu?

Opas sopii sinulle, jos:

  • elät pitkittyneen kivun kanssa

  • kohtaat työssäsi ihmisiä, joilla on kipua

  • olet kipua kokevan läheinen

Henkilö piteee kädessään oppaan sivua, jossa teksti: Kokemustarina: pienin askelin takaisin liikunnan pariin.

Mitä opas sisältää?

Opas käsittelee pitkittynyttä kipua monesta toisiaan täydentävästä näkökulmasta. 

  • Helposti ymmärrettävää tietoa kivusta ja sen pitkittymisestä: Miten kipu syntyy ja miksi se joskus jatkuu?

  • Kokonaisvaltainen näkökulma kivun hoitoon: Miksi pitkäkestoista kipua ei yleensä hoideta vain yhdellä keinolla ja miten eri hoitomuodot tukevat toisiaan?

  • Arkeen sopivat omahoidon keinot: Uni, liikkuminen, ravitsemus, palautuminen ja arjen rytmittäminen kivun kanssa eläessä.

  • Elämä kivun kanssa: Jaksaminen, rajojen asettaminen, työelämä ja seksuaalisuus kivun muuttaessa arkea.

  • Kokemustietoa: Kipua kokevien kokemustarinoita elämästä kivun kanssa.

  • Harjoituksia: Pieniä harjoituksia ja tehtäviä, joista voi löytää itselleen toimivia keinoja arkeen.

"Kattava ja tiivis tietopaketti, joka on selkeästi tehty ja helposti luettava."

- Oppaan testilukija

Miten pääsen tutustumaan oppaaseen?

Voit tilata Pitkittyneen kivun ensitieto-oppaan pdf-tiedostona sähköpostiisi. Opas toimitetaan julkaisupäivänä 23.4.2026

Painettuun oppaaseen voi tutustua viimeistään syksyllä 2026 Suomen Kivun paikallisissa vertaistukiryhmissä. Opas on tulossa kirjastoihin, ja siitä voi tehdä hankintaehdotuksen omaan lähikirjastoon huhtikuusta 2026 alkaen.

Painettua opasta ei tässä vaiheessa ole mahdollista tilata yksittäiskappaleita. Jos olet kiinnostunut tilaamaan organisaation käyttöön isomman erän (min. 50 kpl), ole yhteydessä toimisto@suomenkipu.fi.

Henkilö pitelee kädessään puhelinta, jossa on tekstiä ja kuva kahdesta hahmosta.
Lue silloin kun sinulle sopii. Puhelimella, tabletilla tai painettuna oppaana.

Palautteesi on meille tärkeää

Haluamme kehittää ensitietoa ja materiaaleja lukijoiden tarpeita kuunnellen. Jos haluat jakaa huomioita tai kehitysehdotuksia, voit tehdä sen palautelomakkeella.