Pitkittyneen kivun ensitieto-opas
Kipu voi hiipiä elämään vähitellen tai muuttaa arjen suunnan täysin yllättäen. Moni pohtii: Miksi tämä vain jatkuu? Mitä kehossani tapahtuu? Onko tälle jotain tehtävissä?
Pitkittyneen kivun ensitieto-opas auttaa ymmärtämään kipua ilmiönä ja osana elämää. Se kokoaa yhteen ajantasaista tietoa ja konkreettisia näkökulmia siihen, miksi kipu joskus pitkittyy ja millaisin keinoin siihen voi vaikuttaa. Mukana on myös näkökulmia läheisenä ja ammattilaisena rinnalla kulkemiseen.
Opas tarjoaa toivoa ja suuntaa tilanteessa, jossa on vasta alkamassa ymmärtää omaa kipuaan.
Pitkittyneen kivun ensitieto-opas julkaistaan 23.4.2026
Opas julkaistaan julkaisutilaisuudessa Kun kipu pitkittyy – mitä ensitieto merkitsee? ja on sen jälkeen tilattavissa sähköisessä muodossa.
Ennakkotilaamalla oppaan saat sen suoraan sähköpostiisi julkaisupäivänä.
Mikä ensitieto-opas on?
Ensitieto-opas on tarkoitettu tueksi silloin, kun kipu on tullut osaksi elämää ja tilanne herättää epävarmuutta, huolta ja tarvetta ymmärtää enemmän.
Tämä opas:
tarjoaa ajantasaista, tutkittuun tietoon nojautuvaa kiputietoa
auttaa hahmottamaan, miksi kipu voi pitkittyä ja miten siihen voi vaikuttaa
tuo esiin kipua kokevien kokemuksia ja näkökulmia
tukee toipumista ja toiveikasta mielialaa pitkittyvän kivun kanssa
Kenelle opas on tarkoitettu?
Opas sopii sinulle, jos:
elät pitkittyneen kivun kanssa
kohtaat työssäsi ihmisiä, joilla on kipua
olet kipua kokevan läheinen
Mitä opas sisältää?
Opas käsittelee pitkittynyttä kipua monesta toisiaan täydentävästä näkökulmasta.
Helposti ymmärrettävää tietoa kivusta ja sen pitkittymisestä: Miten kipu syntyy ja miksi se joskus jatkuu?
Kokonaisvaltainen näkökulma kivun hoitoon: Miksi pitkäkestoista kipua ei yleensä hoideta vain yhdellä keinolla ja miten eri hoitomuodot tukevat toisiaan?
Arkeen sopivat omahoidon keinot: Uni, liikkuminen, ravitsemus, palautuminen ja arjen rytmittäminen kivun kanssa eläessä.
Elämä kivun kanssa: Jaksaminen, rajojen asettaminen, työelämä ja seksuaalisuus kivun muuttaessa arkea.
Kokemustietoa: Kipua kokevien kokemustarinoita elämästä kivun kanssa.
Harjoituksia: Pieniä harjoituksia ja tehtäviä, joista voi löytää itselleen toimivia keinoja arkeen.
Miten pääsen tutustumaan oppaaseen?
Voit tilata Pitkittyneen kivun ensitieto-oppaan pdf-tiedostona sähköpostiisi. Opas toimitetaan julkaisupäivänä 23.4.2026
Painettuun oppaaseen voi tutustua Suomen Kivun paikallisissa vertaistukiryhmissä. Opas on tulossa kirjastoihin, ja siitä voi tehdä hankintaehdotuksen omaan lähikirjastoon.
Painettua opasta ei tässä vaiheessa ole mahdollista tilata yksittäiskappaleita. Jos olet kiinnostunut tilaamaan organisaation käyttöön isomman erän (min. 50 kpl), ole yhteydessä toimisto@suomenkipu.fi.
Palautteesi on meille tärkeää
Haluamme kehittää ensitietoa ja materiaaleja lukijoiden tarpeita kuunnellen. Jos haluat jakaa huomioita tai kehitysehdotuksia, voit tehdä sen palautelomakkeella.