Kolmoishermosärky (trigeminusneuralgia)
Kolmoishermosärky on harvinainen kasvojen kiputila, johon sairastuu vuosittain 1/10 000:sta. Kasvojen tuntoaistista vastaava kolmoishermo haarautuu silmä-, yläleuka- ja alaleukahermoon. Kipu voi paikallistua vain johonkin haaraan tai kaikkiin.
Kolmoishermosärylle on tyypillistä voimakkaat sähköiskumaiset kohtauksittaiset kivut toisella puolella kasvoja, hermon alueella. Kiputuikkaukset kestävät yleensä muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin ja näiden aikana henkilö ei pysty kivultaan esimerkiksi puhumaan. Kivut voivat provosoitua esimerkiksi ilmavirrasta, hampaiden pesemisestä, nauramisesta tai syömisestä.
Kolmoishermosärkyyn sairastuminen
Kolmoishermosärkykipu alkaa yleensä varsin yllätten ja voimakkailla oireilla. Alkuvaiheessa kipu voi tuntua toivottomalle ja herättää pelkoja tulevaisuudesta. Useimmiten kolmoishermosärky kuitenkin helpottaa haastavankin alkuvaiheen jälkeen, kun löydetään sopiva lääkehoito ja rinnalle toimivat kivun omahoidon keinot.
Kolmoishermosäryn hoitoon käytetään lääkkeenä usein karbamatsebiiniä, jonka teho alkaa näkymään muutamasta päivästä muutamaan viikkoon lääkityksen aloittamisesta. Lääkkeettömät kivun omahoidon keinot kannattaa ottaa käyttöön heti alusta alkaen lääkityksen vaikutusta odottaessa.
Millaisin keinoin kolmoishermosäryn oireisiin voi vaikuttaa itse?
Lääkityksen ja muun hoidon rinnalla on hyödyllistä käyttää erilaisia lääkkettömiä kivunhallinnan keinoja. Koska kipuoireet ovat yksilöllisiä, tulee sopivat kivunhallinnan keinotkin valita yksilöllisesti.
Kipukokemusta on mahdollista lievittää ja kivun kanssa elää hyvää elämää.
Ulkona liikkuminen
Joillekin kolmoishermosärkyä sairastaville ilmavirta on yksi pahimmista kivut laukaisevista tekijöistä. Silloin ulkona liikkuminen erityisesti tuulisella säällä voi olla haastavaa. Ulkona liikkumista voi kuitenkin helpottaa seuraavin keinoin.
Ulkoileminen tyynellä säällä
Kasvojen suojaaminen hupulla tai huivilla
Kasvojen painetuotteen käyttäminen, esim. neopreeninaamio
Rentoutumisharjoitus ennen ulkoilua voi lievittää hermoston voimakasta reagointia
Syöminen ja juominen
Joskus kolmoishermosärkyoireet saattavat provosoitua syömisestä ja juomisesta. Tällöin seuraavista keinoista saattaa olla apua.
Kivuttomalla puolella suuta pureskeleminen
Lämmitetyn/haalean ruoan syöminen ja viileiden tuotteiden välttäminen
Soseruokien ja pehmeiden tuotteiden, kuten vaaleiden karjalanpiirakoiden syöminen
Pillillä juominen
Juoman lämmittäminen haaleaksi
Stressin ja tunteiden säätely
Stressin säätely on avainasemassa kolmoishermosärkyä sairastaessa. Monet kolmoishermosärkyä sairastavat ovatkin todenneet, että stressi on kuin heittäisi bensaa kolmoishermosäryn liekkeihin. Aina stressiä ei ole mahdollista välttää, mutta stressin ja tunteiden säätelyn keinoja on kuitenkin mahdollista opetella.
Voimavarojen keskittäminen niiden asioiden hoitamiseen, joihin on mahdollista vaikuttaa ja murehtimiselle erilliset rajatut hetket
Pienet palautumishetket joka aamu, päivä ja ilta
Lempimusiikin kuunteleminen
Hetki luonnon yksityiskohtien katselemista
Kirjan lukeminen
Lemmikin rapsuttelu
Tunnetaitojen opetteleminen esim. työväenopiston kurssilla
Kokemuksien jakaminen vertaisten kanssa
Tuntoaistimukset
Kasvojen kiputuikkaukset saattavat yltyä etenkin sivelevästä kosketuksesta. Joskus kuitenkin paine, lämpö tai kylmä saattavat helpottaa kipua.
Kädellä tai esim. villahuivilla kipeän kohdan painaminen
Kylmä- tai lämpöpakkaus kipukohdan päälle
Myös esim. rintakehän tai vatsan päälle asetettu kylmä- tai lämpöpakkaus saattaa häiritä kipuviestin aistimista ja helpottaa oloa
Läheisen kosketus
On yksilöllistä, millainen kosketus tuntuu mukavalle
Varmoin ottein käsien tai jalkojen puristelu (kilpaileva aistimus aivoille, jolloin kivun aistiminen voi lievittyä)
Kainaloon ottaminen